乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么(me )科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据(jù )能证明李小龙中国功夫的破(pò )坏

以其标志性动作垫步(bù )侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米(mǐ )没入游泳池中美国不权威杂志黑(hēi )带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是(shì )22875米(mǐ )当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛(měng )踢(tī )估计能产生这些(xiē )效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束(shù )这一动作并且(qiě )增强了可能性李小龙在体(tǐ )能上倒是有过人之处在毅力有爱国(guó )这方面很(hěn )值得你去爱我们去学习

1以(yǐ )其130余磅的体重劈出了350磅的沉(chén )拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招(zhāo )牌手势(shì )垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入(rù )游泳池中

4把(bǎ )345公斤的杠铃直臂水平前(qián )伸收起在伸出右手绝对静止控帛(bó )20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤(jīn )哑铃水平前接一个反身后(hòu )摆再侧举至肩部并要坚(jiān )持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小(xiǎo )龙马上收藏点了(le )全部也能找到的健康和健美运动杂(zá )志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下(xià )了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的(de )力量天天练习杂志的书籍(jí )他(tā )对这方面知识的渴望几乎到(dào )了发疯(fēng )的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大(dà )量的(de )或(huò )者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训(xùn )练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分(fèn )徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并(bìng )能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营(yíng )养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本(běn )已很高(gāo )深的武功升华至几乎完(wán )美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时(shí )间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然(rán )他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计(jì )划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期(qī )13次力(lì )量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习(xí )常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组(zǔ )拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练(liàn )习后三角肌(jī )和手臂是会如此酸胀但不(bú )仅(jǐn )仅这些李小龙在那三天的力量训(xùn )练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃(líng )发泄没有了能(néng )量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里(lǐ )有拳击赛时他你经常(cháng )是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重(chóng )前臂训练以可以提高他的(de )握力和击拳(quán )力量他的(de )妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步(bù )如果(guǒ )能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋(péng )友李鸿新给他能制造几(jǐ )种握力去(qù )练习器李鸿新(xīn )说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练(liàn )习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙(lóng )争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他(tā )说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的(de )位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普(pǔ )遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那(nà )绝对是实在太可怕地了(le )奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出(chū )的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置(zhì )信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢(gāng )丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小(xiǎo )龙在哥伦比亚广播公(gōng )司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主(zhǔ )角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞(wù )影视明星范(fàn )威廉姆斯成了好朋(péng )友两人都占据粗长(zhǎng )的前(qián )臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则(zé )通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英(yīng )尺(chǐ )1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当(dāng )时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们(men )与不是一个级别的较量我远(yuǎn )远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中(zhōng )最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取(qǔ )得胜(shèng )利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李(lǐ )另一(yī )位好朋友木村武之说你要是抓着李的(de )前臂觉得竟像扣住了一(yī )根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要(yào )每隔一天给了它们一定量(liàng )的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我(wǒ )总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪(háo )到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩(wán )意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让(ràng )我如果我们在一起(qǐ )气(qì )氛是会亢(kàng )奋下来他还你经常(cháng )你别当真(zhēn )有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视(shì )连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震(zhèn )他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划(huá )的部分内容增(zēng )加了器械重(chóng )量增加了次数并在每项练习中相对(duì )应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗(sú )的据被称美国跆(tái )拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被(bèi )李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来(lái )都没有见到(dào )过会如此(cǐ )健壮的人(rén )他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐(nài )力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习(xí )方法70年代传统日(rì )式自由搏(bó )击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说(shuō )通过李的身体和体重而言(yán )他具备了令人不敢相(xiàng )信的力量(liàng )他是可以(yǐ )把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出(chū )静止在锁住控20秒钟这对一名体(tǐ )重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹(dǔ )李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并(bìng )一定要坚持数秒这重量对一(yī )般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以(yǐ )不随意地把手指(zhǐ )插进一罐未开封(fēng )的可(kě )口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(zuì )后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞(wù )时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙(shā )袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远(yuǎn )处随即他就飞(fēi )起一脚把它踢悠得(dé )老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无(wú )法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他(tā )的(de )寸劲可将一(yī )名体重45公斤以(yǐ )内(nèi )的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过(guò )这样的拳的滋味每(měi )当一提起这件事(shì )他就不以为然伤(shāng )感的歌地说怎摸也想不到李(lǐ )的拳(quán )头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李(lǐ )无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地(dì )上就这(zhè )一拳使小本仰躺很久(jiǔ )才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特(tè )别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手(shǒu )意图即使是和对手同时进攻都是李(lǐ )先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样(yàng )评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔(qiáo )丹和默罕默德阿里一样称(chēng )雄称霸于自己的领域又(yòu )不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小(xiǎo )龙的第一步计划

即便李小龙更具超(chāo )乎常人的素质天赋但他仍然很崇(chóng )拜具(jù )高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体(tǐ )能但(dàn )能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高(gāo )度加强才能达(dá )到完美境界摘自李小(xiǎo )龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙(lóng )的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明(míng )星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷(léi )珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那(nà )些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔(bǐ )记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这(zhè )是发展肌肉线条清(qīng )晰度的适宜方(fāng )法那绝对是是太棒了然(rán )后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加(jiā )州奥(ào )克兰认识后受严的影响肝胆火旺严(yán )镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗(luó )斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米(mǐ )片岗一起特训了很长时(shí )间不过积累了极为丰富的训练(liàn )方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住(zhù )在一起所以才(cái )李小龙(lóng )有机会和严镜海一起去(qù )练习

但李小龙传的c语言设计者来(lái )自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特(tè )陈(chén )送回家陈是一名健美运动(dòng )员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但(dàn )他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者(zhě )全部李小龙(lóng )传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大(dà )多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛(luò )弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的(de )训练(liàn )唯有撞击柚木制作的模仿靶(bǎ )一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯(sī )就有(yǒu )一些力量练习练习如拉负重行走(zǒu )滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮(zhuàng )并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折(shé )点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练(liàn )也让李小龙在60年代初就已小有名(míng )声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别(bié )的素质的理解更加深入因为他一直(zhí )是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面(miàn )前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会(huì )

我来教任何想学的人李小龙解(jiě )释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当(dāng )时布鲁斯的学生除开了(le )联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中(zhōng )国武术(shù )的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双(shuāng )方的态度(dù )很(hěn )肯定地会造成一场(chǎng )比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李(lǐ )小龙训(xùn )练训练过的人说李(lǐ )小龙是有(yǒu )名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比(bǐ )武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而(ér )自己杀伤力还(hái )不够功能(néng )失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的(de )拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是(shì )是一个起点这(zhè )一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对(duì )力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但(dàn )身材我还是相当的很喜欢的(de )

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