乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么(me )科学依据能证明李小龙中国功(gōng )夫的破坏
• 2欧美(měi )第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的(de )破坏

以其标志性动作垫步侧踢把(bǎ )一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明(míng )确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游(yóu )泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就(jiù )把对方踢入水里以前我也(yě )不我相信不过以李小龙的(de )身手速度再加体(tǐ )重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是(shì )平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒(dǎo )是有(yǒu )过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我(wǒ )们去学习

1以其130余磅的体重劈出(chū )了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫(diàn )步侧踢把一个一名身(shēn )穿护甲(jiǎ )的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池(chí )中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出(chū )右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求(qiú )知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与(yǔ )力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下(xià )了并整理一番需要保存好在洛杉矶时(shí )他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程(chéng )度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运(yùn )动训练学营养学和举午等方面(miàn )的书籍他细(xì )细的看努力专研把其中本身价(jià )值部分徒手(shǒu )画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起(qǐ )来(lái )力量又相对于(yú )不(bú )会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素(sù )质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那(nà )样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看(kàn )法很显然(rán )他分出受益颇深并把这计划修炼之法(fǎ )给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔(ěr )贾巴尔曾对肌肉与健美杂(zá )志记(jì )者说布鲁斯是在1970年(nián )夏让我进行力量练习的那(nà )是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经(jīng )常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山(shān )度(dù )回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几(jǐ )乎(hū )一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组(zǔ )每组100次双手各持1234567和10磅哑(yǎ )铃参(cān )与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击(jī )我模(mó )仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此(cǐ )酸胀但不仅仅这些李小龙(lóng )在那三天的力量训练日和未不负重(chóng )练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而(ér )另一(yī )只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全(quán )没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李(lǐ )鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让(ràng )我遵循要求和规格去能完成不过我(wǒ )也不傻他笑了笑后紧接着(zhe )说我明白(bái )小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很(hěn )有效的所以才我并不一定给寄(jì )一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李(lǐ )小龙的另一位朋友(yǒu )他还在(zài )李小龙出演的猛龙过江龙(lóng )争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫(fū )中抢走很主体形象的位置(zhì )他说布鲁(lǔ )斯的前臂和身体的比例是(shì )我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹(pǐ )亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他(tā )曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个(gè )坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的(de )最新出电视剧青蜂侠中扮演的角(jiǎo )色二号男主(zhǔ )角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占(zhàn )据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目(mù )的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤(qín )练这位身高186米6英尺(chǐ )1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这(zhè )些(xiē )个事来他还不(bú )好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级(jí )别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见(jiàn )等同于体重的人中最粗壮(zhuàng )的李小龙在掰手(shǒu )腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑(xiào )说(shuō )准备好当此项目世界冠军李另(lìng )一位好朋友木村武之说(shuō )你要是抓着李的前臂觉(jiào )得竟(jìng )像扣住了一根坚硬的棒球棒李(lǐ )小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说(shuō )布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和(hé )布兰顿李国(guó )豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意(yì )他绝不沾烟酒是名完全洁身(shēn )自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他(tā )看上去还真棒极了身体(tǐ )上看上去像岩石(shí )一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋(fèn )下来他还(hái )你经常你(nǐ )别当真有(yǒu )一次他将一张粘贴(tiē )物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加(jiā )了器械重量增(zēng )加了次数并在每项练习中相对应提高两(liǎng )组练(liàn )习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久(jiǔ )所(suǒ )述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段(duàn )回忆说李相当灵活精明(míng )强干他老是速度不光快动作像(xiàng )猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过(guò )李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了(le )令人不敢相信的力(lì )量他是可以把343公斤重的杠(gàng )铃直臂水平前伸收起再伸出(chū )静止在锁住控20秒钟这对(duì )一名体重62公斤的人而言是太不可思议的(de )除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说(shuō )的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒(tú )弟杰西格洛弗也回(huí )忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平(píng )并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把(bǎ )手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公(gōng )斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊(yī )WellyJay回忆说(shuō )他最后一次(cì )看见了李小龙是(shì )李小龙搬去(qù )好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有(yǒu )两只太严重的沙袋最少1353公斤重(chóng )我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力(lì )量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重(chóng )45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切(qiē )磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱(bào )住李以为李无法动弹不了没有(yǒu )想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后(hòu )撞到墙(qiáng )上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很(hěn )久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈(tán )到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速(sù )度他们同盟协议(yì )的感觉是发现到李(lǐ )小龙无比地快并也能当初查(chá )觉对手意图即使是和对手同时进攻都(dōu )是李先击中他对方李(lǐ )小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅(fù )的布鲁斯的全盛期得(dé )象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全(quán )是他真的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍(réng )然很崇拜具高相象不俗素质的(de )选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著(zhe )截拳道之道从(cóng )生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维(wéi )的增(zēng )粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯(sī )科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙(huǒ )子阿诺德施瓦辛格在收集过程中(zhōng )李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆(guǎn )时都带(dài )到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉(ròu )线条清晰度的适宜方法(fǎ )那绝对是是(shì )太棒了然后再他变会亲(qīn )自(zì )来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种(zhǒng )推测很可能是他和严(yán )镜海在加州奥克(kè )兰认识后受严的影响肝胆火旺严(yán )镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名(míng )健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重(chóng )运(yùn )动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由(yóu )西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜(jìng )海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片(piàn )据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈(chén )是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙(lóng )在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习(xí )咏春拳等中国(guó )悠久的传统功夫杰西格洛(luò )弗回忆中说布(bù )鲁斯18岁时可到达西雅图(tú )他的训(xùn )练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习(xí )但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行(háng )走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃(líng )参与卷(juàn )腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁(lǔ )斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达(dá )击打时所(suǒ )迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天(tiān )练习加强武(wǔ )术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有(yǒu )名声但一直(zhí )到了1964年他才绝(jué )无可能对力量和别的素质的理解更加深入(rù )因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中(zhōng )一场对他身心具备强大惊撼力的大(dà )比武虚空之中那是(shì )当李小龙正准备向他的学(xué )生传(chuán )艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术(shù )高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比(bǐ )武会

我来教任何(hé )想学(xué )的人李小龙解(jiě )释说我毫不在意(yì )他们的肤(fū )色只要怀有真(zhēn )诚(chéng )我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同(tóng )种族和信(xìn )仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密(mì )修(xiū )炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地(dì )会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是(shì )关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李(lǐ )小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受(shòu )过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在(zài )一阵如(rú )此(cǐ )激烈的交手就把那位与他比武会的(de )功(gōng )夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者(zhě )但在(zài )这场较量中他(tā )的体能消(xiāo )耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长(zhǎng )是而自己杀伤力还不够功能失常他当时(shí )真够难过极了通过这次搏斗以至(zhì )于李小龙见过到(dào )能够(gòu )的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对(duì )力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非(fēi )太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

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