• 1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗(ma )
• 2屁股大肚子大(dà )该如何快速有效减肥
• 3你见过的最(zuì )无耻的(de )人是什么样的
• 4怎么用一周的时间把臀部练大

1屁股大能穿阔腿裤吗

一胯太宽的人大粗腰(yāo )的人因为阔腿裤其实是一(yī )种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效果(guǒ )但它也有一个缺点就是按照(zhào )最大宽度的部(bù )位进行放大比如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦(shòu )那么阔腿(tuǐ )裤不但遮掩了你的优点同时还放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整个裤型就是大水桶所以胯宽人士不(bú )适合阔腿裤

二腿太短的人不适合这里的腿短指的是身材比例腿(tuǐ )短因为阔腿裤膨(péng )胀了腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿短的缺(quē )点普通身材的人穿阔腿(tuǐ )裤尚且需要搭配(pèi )高跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人难(nán )以将阔腿裤穿出彩

三上半身太肥的(de )人不适合阔腿裤掩饰的是(shì )大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上衣搭配就应该穿贴(tiē )身一点紧身一点要求上身身材(cái )较为(wéi )苗条那么给人整个感觉就是这个人身材苗条如果(guǒ )你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤就相当(dāng )于掩盖了优点放大了缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤

2屁股大肚子大(dà )该如何快速有效减肥

跳绳跑步做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但要长期坚持一天两天起不了作用但做这些运动都很累即使长期做都是非常消耗体力的运动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好(hǎo )几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全身都痛但为了健康(kāng )就必须坚持为了减下体重就要对自己狠点(diǎn )姐妹们一(yī )定加油(yóu )哦

3你见过的最无耻的人是什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他(tā )们举行婚礼订了酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村的二十年前有的地方连班车都不通亲戚们只好提前来县城投亲靠友给她家随礼这也罢了问(wèn )题是他(tā )们(men )一大家子(zǐ )包括老两口子三个女儿三个女婿和各家外(wài )孙大儿子一家四口一大家子呼啦(lā )啦全提前(qián )住进(jìn )我弟家而我弟房子在三楼七八十平两室(shì )一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵闹的发疯又(yòu )哭又闹不吃不睡我妈抱到楼(lóu )下弟媳上(shàng )班的校门口找妈(mā )妈后来又是一(yī )波来恭喜的娘家(jiā )人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都(dōu )上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生腾每天供应二十几口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都没买过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走(zǒu )动的亲戚家倒是三姨一家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的(de )将就几天以便他们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子(zǐ )按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了(le )一(yī )辈子工资而且他小儿是农转非小城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租房结(jié )婚还振振有词质问弟媳她老师咋当的连尊老爱幼都不会气得(dé )弟媳进卧室闭门不出连他(tā )儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家(jiā )里脸上特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚(hūn )房

亲戚们仅(jǐn )在饭店吃了一顿因大多(duō )当日无班车回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然还有三姨一大家子谁也不知新郎官家在哪(nǎ )弟媳学校的老(lǎo )师们一(yī )直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小(xiǎo )姑子之类

4怎么用一周的时间把臀部练大

你好非常荣幸能够回答你的问题

无论男女他们对于蜜桃臀都有一种溢于(yú )言表的喜爱

但像你所描述的(de )想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用睡眠的方法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够做到要明白健身这(zhè )条路没有快车只有(yǒu )通过日积月累的努力才能换来理想身材(cái )

如果你想(xiǎng )把臀部练大或者说把整体身体练好那就需要以年为单位计算就按最短时(shí )间来说最起码经过3个月的刻苦训(xùn )练再加上饮食睡眠等因素的共同(tóng )作用我(wǒ )们在可以使臀部有一个明显的变化

抛开时间因素首(shǒu )先你要掌握(wò )如何高效的练(liàn )大臀部这才是关键接下(xià )来我就来详细的为(wéi )你介绍关于(yú )如何翘臀的小知识

臀部肌群专项训练

我们平时所(suǒ )说的臀部练大其实就是想要使臀部更翘一些没有人想要臀部又(yòu )扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重于臀部的专项训练(liàn )这里不包括腿部训练时捎带上的臀部训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训练目的在(zài )于更好的孤立臀部肌(jī )群

这里补充一些臀部肌群的组成

臀部(bù )肌肉按生理结构分为臀中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一般情况下我们很少用到但是想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌处于深侧肌肉但我们在训练臀大肌(jī )时同样会涉及到臀(tún )小肌这里就(jiù )不在过多陈述了

所以我接下来给你推荐的训练方法及动作主要以(yǐ )臀大肌臀中肌为主但想要臀部显得更大更翘臀大肌无(wú )疑是我们的主攻点(diǎn )

训练方法很简单在家都可以做我们只需要不同强度的弹力带即可当然如果有条件去健身房更好

• 动作一深蹲(dūn )髋外展利用弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作二(èr )屈髋外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌动作(zuò )进(jìn )行4组每组1215次间歇30s

• 动(dòng )作四屈髋横移强化臀(tún )大肌与臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s

• 动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s

别外我们在健身房也可以参与哑铃或是杠铃的(de )臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作

1屁股大能穿阔腿裤吗

1睡眠

其中你所详细解释的睡眠那是更(gèng )加(jiā )关键是的因素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉强大起(qǐ )码时间完全恢复的作用毫无疑问每次来刻苦训练后(hòu )我们都需要(yào )使相对应的肌(jī )群得到充分的休息在内复原它只有一在静养复原阶段才(cái )会滋生出新的肌(jī )肉组织所以才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是它(tā )成长的重要保障

2饮食

吃的一定臀部变大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落并绝对不会(huì )影响大臀部整体的美观但大多数情况下我肯定建议你有选择的进行饮食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们单单多补充一些蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午(wǔ )餐的肉又不能少晚(wǎn )餐尽很可能也要摄(shè )入量不错的蛋白(bái )质

2屁股大肚子大该如何快速有效减(jiǎn )肥(féi )

没有一朝一夕(xī )就这个可以想练成好身材的故事也是没有一顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积月累的努力下完成自己理想(xiǎng )的励志故事

当你能够掌握正确的方法后我们是需要的是沉下心可以循序渐进的做(zuò )这件事当你结束这样的做的时候成功其实也在等着你了你只必(bì )须一定要坚持就好

希望我的回答也(yě )能对你极大帮(bāng )助祝你身体健康

……