乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依(yī )据能证明李(lǐ )小龙中国功(gōng )夫的破坏
• 2欧美(měi )第一超模乔丹(dān )卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中(zhōng )国功夫的(de )破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个(gè )一袭护甲的200磅壮(zhuàng )汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件(jiàn )事至多明确一点杂志(zhì )上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相(xiàng )信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢(tī )估计能产生这些(xiē )效果再(zài )者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能(néng )上倒是有过人之处在毅力有(yǒu )爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍(gùn )轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃(líng )直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止(zhǐ )控帛20秒

5把563公斤的杠铃(líng )平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并(bìng )要坚持(chí )数(shù )秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对(duì )机密

求知若渴

李小龙马上收(shōu )藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他(tā )把这些杂志(zhì )能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好(hǎo )在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健(jiàn )美杂志他所积(jī )攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力(lì )量天天练习杂志的书籍他对(duì )这方面(miàn )知识(shí )的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细(xì )的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训(xùn )练计划除了每个星期天3次的训练内容恢(huī )复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高(gāo )深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇(hài )人的

李小龙安排好了的力量训练(liàn )比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美(měi )杂(zá )志记者说(shuō )布鲁(lǔ )斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可(kě )是它确实是比较有效

李小龙对力量(liàng )练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山(shān )度回忆除星期13次力量练习外李(lǐ )小龙还在武功练习(xí )中渗入很多几乎(hū )一样的练习他说李小龙在武功练(liàn )习练习常持(chí )着哑铃接受拳击练习你每(měi )次练习练习进行12组(zǔ )每组100次双手各持1234567和(hé )10磅哑铃参与金字塔(tǎ )形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李(lǐ )曾让我和他一起练过一次哇练(liàn )习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李(lǐ )小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有(yǒu )拳击赛时他(tā )你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前(qián )臂训练以可以(yǐ )提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他(tā )一定要想个(gè )办法得到它他甚至于(yú )让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习(xí )器李(lǐ )鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的(de )那些器械对练习(xí )练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等(děng )3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人(rén )的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例(lì )是(shì )我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普(pǔ )遍富裕但还占(zhàn )据一双(shuāng )铁(tiě )拳和十只钢指那绝对是实在太(tài )可怕地了奥林匹亚健美先生多里安(ān )耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极(jí )为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人(rén )李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小(xiǎo )龙在哥伦比亚广播公司(sī )的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主(zhǔ )角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了(le )好朋友两(liǎng )人都占据粗长的前臂但全面的胜利(lì )的完全不同李小龙是通过练功有目的(de )的训练获得而后者(zhě )则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重(chóng )9550公斤210磅的大汉是当(dāng )时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想(xiǎng )起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以(yǐ )相信我(wǒ )们与不是一个级(jí )别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得(dé )胜利

据赫伯杰克森一段(duàn )回忆说李曾玩笑说准备好当此项目(mù )世界冠军李另(lìng )一位好朋(péng )友(yǒu )木村武之说你要(yào )是抓着李的(de )前臂觉得竟像扣住了一根坚硬(yìng )的棒球棒李小龙每隔一(yī )天只要能坚持(chí )天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给(gěi )了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回(huí )忆说布(bù )鲁斯那(nà )时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我(wǒ )家(jiā )度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟(yān )酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他(tā )们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经(jīng )常你别当真有一次他将一张粘(zhān )贴物粘在我车(chē )子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青(qīng )蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的(de )部分内容增加了器(qì )械重量增加了次数并在每项(xiàng )练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的(de )武功速度力量所(suǒ )称霸他说李小龙还真(zhēn )天才人物我从来都没有见到(dào )过(guò )会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头(tóu )撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球(qiú )运动员卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫(māo )一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李(lǐ )的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力(lì )量他是可以把343公斤重的杠铃直(zhí )臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的(de )比这更玄他说(shuō )曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这(zhè )重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李(lǐ )小龙有很多小绝活如(rú )可以不随意地把手指插进一罐未开(kāi )封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师(shī )威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞(wù )时那时李刚刚把家从(cóng )卡佛城搬到洛杉(shān )矶贝尔空港在李(lǐ )小龙新(xīn )家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看(kàn )着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的(de )绝招也有他的(de )寸(cùn )拳他的寸劲(jìn )可将一名体重45公斤以内(nèi )的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他(tā )就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害(hài )当(dāng )时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞(zhuàng )到墙上再被摔倒在地上就这一(yī )拳使小本仰躺(tǎng )很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到(dào )李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟(méng )协议的感(gǎn )觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦(lún )是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象(xiàng )麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人(rén )李小龙的第一步计划(huá )

即便(biàn )李小龙更具超(chāo )乎常人的素质天(tiān )赋但他仍然很崇拜具高相象(xiàng )不俗素(sù )质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神(shén )和(hé )感情它必(bì )须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界(jiè )摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量(liàng )来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻(qī )子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉(lā )里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容(róng )和计划布料(liào )裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记(jì )本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉(ròu )线条清(qīng )晰(xī )度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么(me )对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海(hǎi )有很多背景和关系他曾和当时很著名(míng )健美选手史蒂(dì )夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动(dòng )员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为(wéi )丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习(xí )

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的(de )记录和裸露上(shàng )身(shēn )肌肉的照片据泰恩的资料李小(xiǎo )龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙(lóng )立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后(hòu )回香港再安排好了和他一起特训无论谁是(shì )李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多(duō )并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国(guó )悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞(zhuàng )击柚(yòu )木制作的模仿靶一(yī )些单双杠天天练习健美操和柔韧练习(xí )但过了不(bú )久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑(yǎ )铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重(chóng )实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮(zhuàng )并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个(gè )看(kàn )似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的(de )训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地(dì )卷入其(qí )中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间(jiān )被一伙人一脚踢开冲进来(lái )的是几个中国武术高手(shǒu )他们是(shì )当(dāng )地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代(dài )表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒(dié )要么开始向非(fēi )东方人传武要嘛和我(wǒ )们比武会

我(wǒ )来教任何想学(xué )的人李小龙解释说我(wǒ )毫不在意(yì )他(tā )们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上(shàng )不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把(bǎ )中(zhōng )国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双(shuāng )方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中(zhōng )国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那(nà )些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆(bào )性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那(nà )位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大(dà )琳达回忆(yì )说布鲁斯当时实在累极了他认为(wéi )这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他(tā )当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见(jiàn )过到能够的武功不只是一(yī )招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积(jī )攒和闷头勤练(liàn )这也就是李小龙对力量练习见(jiàn )过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸(xiōng )最重要的大的女生(shēng )但身材我还是相当的很喜欢的

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